Wie beeinflusst die Schilddrüsenunterfunktion das Gewicht?
- wie Schilddrüsenhormone Metabolismus und Gewicht beeinflussen.
- dass Hypothyreose den Stoffwechsel verlangsamt und Gewichtszunahme begünstigt.
- dass Levothyroxin bei Hypothyreose das Abnehmen unterstützen kann.
- dass eine speziell angepasste Ernährung die Gewichtsreduktion fördert.
- dass Medikation und Diätänderungen ärztlich begleitet werden sollten.
- Wie beeinflusst das Schilddrüsenhormon den Stoffwechsel und die Gewichtsregulierung?
- Welchen Herausforderungen stehen Menschen mit Hypothyreose gegenüber, die abnehmen wollen?
- Welche Änderungen des Lebensstils können für die Gewichtskontrolle bei Hypothyreose von Vorteil sein?
- Können Tabletten bei Hypothyreose bei der Gewichtsabnahme helfen?
- Gibt es spezielle Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Hypothyreose und dem Ziel einer Gewichtsabnahme?
- Fazit
Wie beeinflusst das Schilddrüsenhormon den Stoffwechsel und die Gewichtsregulierung?
Die Rolle des Schilddrüsenhormons im Stoffwechsel und bei der Gewichtsregulierung ist von zentraler Bedeutung. Das Gewicht kann von einer Schilddrüsenunterfunktion beeinflusst werden, da der Zustand den Stoffwechsel verlangsamen kann, was häufig zu einer Zunahme des Körpergewichts führt. Diese Verlangsamung resultiert aus der verringerten Energieproduktion im Körper, da das Schilddrüsenhormon direkt den Energieverbrauch durch Beeinflussung verschiedener metabolischer Prozesse reguliert.
Schilddrüsenhormone und ihre Metaboliten regulieren nicht nur den Grundumsatz, sondern beeinflussen auch die Fettverbrennung haben. Darüber hinaus beeinflussen Schilddrüsenhormone die Kerntemperatur des Körpers, den Appetit und die sympathische Aktivität.
Die Ernährungsmedizinerin Dr. Simone Koch aus Berlin-Marienfelde, die selbst von einer Schilddrüsenunterfunktion betroffen ist, beschreibt es wie folgt: „...was wiederum dazu führt, dass durch Veränderungen im ventromedialen Hypothalamus, also im Gehirn, das Appetitzentrum und die Sättigungsmechanismen nicht mehr richtig funktionieren. Und dass man dadurch eben in seinem intuitiven Essen stark gestört ist.“
Interessanterweise besteht eine bidirektionale Beziehung zwischen der Schilddrüsenfunktion und der Adipositas. Adipositas kann die Schilddrüsenfunktion durch Faktoren wie Leptin, proinflammatorische Zytokine und Insulinresistenz beeinflussen, die wiederum die Funktion und möglicherweise die Struktur der Schilddrüse verändern können.
Es wurde eine positive Verbindung zwischen dem Schilddrüsen-stimulierenden Hormon (TSH) und der Entwicklung des metabolischen Syndroms sowie Gewichtszunahme festgestellt.
Gut zu wissen
Die Schilddrüsenunterfunktion verursacht nicht nur körperliche Beschwerden. Unter anderem untersuchten Forscher Personen im Alter von 18 bis 45 Jahren, die eine bekannte Vorgeschichte von Hypothyreose hatten. Mithilfe eines Angst-Fragebogens stellten sie fest, dass etwa 63 Prozent die Kriterien für eine Form von Angststörung erfüllten.
Welchen Herausforderungen haben Menschen mit Schilddrüsenproblemen gegenüber, die abnehmen wollen?
Patienten mit Über- und Unterfunktionen der Schilddrüse haben mit oft mit komplett gegenteiligen Problemen zu kämpfen. Doch das Beibehalten eines gesunden Körpergewichts ist oft für beide Patientengruppen einer Herausforderung. Hier ein grober Überblick, häufiger Beschwerden bei Schilddrüsenproblemen:
| Symptome der Hypothyreose | Symptome der Hyperthyreose |
|---|---|
| Gewichtszunahme | Gewichtsverlust |
| Müdigkeit | Gestiegene Energie oder Angst |
| Kälteintoleranz | Hitzeintoleranz |
| Langsamer Puls | Schneller Puls |
| Trockene Haut | Schwitzende Haut |
Menschen mit Hypothyreose, die abnehmen möchten, stehen vor mehreren Herausforderungen, die eng mit der Art und Weise zusammenhängen, wie diese Erkrankung den Stoffwechsel beeinflusst. Zu den Hauptproblemen gehören:
- Verlangsamter Metabolismus: Die Schilddrüsenunterfunktion führt zu einem reduzierten Grundumsatz. Das bedeutet, der Körper verbrennt weniger Kalorien in Ruhe, was das Abnehmen erschwert.
- Energielevel: Personen mit Hypothyreose fühlen sich oft müde und haben weniger Energie. Dies kann die Motivation und Fähigkeit, regelmäßig körperlich aktiv zu sein, verringern.
- Wassereinlagerungen: Hypothyreose kann zu Wassereinlagerungen im Körper führen, was sich als schneller Gewichtsanstieg bemerkbar machen kann und das Abnehmen zusätzlich erschwert.
- Appetit und Sättigungsgefühl: Die hormonellen Veränderungen können auch das Hungergefühl und die Sättigung beeinflussen, was zu erhöhtem Appetit führen und das Einhalten einer kalorienreduzierten Ernährung erschweren kann.
Welche Änderungen des Lebensstils können für die Gewichtskontrolle bei Hypothyreose von Vorteil sein?
Neben einer ausgewogenen, auf Hypothyreose angepasste Ernährung, auf die wir weiter unten eingehen, gibt es auch andere alltägliche Maßnahmen, die die Gewichtskontrolle von Patienten fördern können:
- Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität kann den Stoffwechsel ankurbeln und dazu beitragen, das Gewicht zu kontrollieren. Diese Bewegung sollte sowohl kardiovaskuläre Übungen als auch Krafttraining umfassen.
- Stressmanagement: Chronischer Stress kann zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen, das die Schilddrüsenfunktion und den Stoffwechsel beeinträchtigt. Techniken wie tiefe Atmung, Yoga, Meditation oder regelmäßige Freizeitaktivitäten können helfen, den Stress zu reduzieren.
- Ausreichend Schlaf: Ein gesunder Schlafrhythmus unterstützt die Regulierung der Hormone, die für den Appetit und den Stoffwechsel wichtig sind. Versuchen Sie, jede Nacht 7-8 Stunden guten Schlaf zu bekommen.
Gibt es spezielle Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Hypothyreose und dem Ziel einer Gewichtsabnahme?
Es gibt spezielle Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Hypothyreose, die bei der Gewichtsabnahme helfen können. Diese Empfehlungen zielen darauf ab, den Stoffwechsel zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern:
Iod ist essenziell für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. „Damit die Schilddrüse ihre Hormone in ausreichender Menge produzieren kann, ist sie auf die kontinuierliche Zufuhr bestimmter Stoffe über die Ernährung angewiesen, allen voran das Spurenelement Jod“, sagt Prof. Dr. med. Hans Udo Zieren, Chefarzt Spezialklinik für Schilddrüsen- und Nebenschilddrüsenchirurgie im Sana-Krankenhaus in Köln-Hürth gegenüber dem PTA-Forum.
Gut zu wissen
Der Jodgehalt von Fisch und Algen schwankt stark. Die sicherste Jodquelle ist jodiertes Salz.
Weitere Empfehlungen:
- Glutenreduzierte oder -freie Ernährung: Einige Menschen mit Hypothyreose bemerken eine Verbesserung ihrer Symptome bei einer glutenfreien Ernährung, insbesondere wenn eine Autoimmunerkrankung wie Hashimoto-Thyreoiditis vorliegt.
- Reduktion von einfachen Kohlenhydraten und Zucker: Diese können zu Gewichtszunahme und erhöhtem Entzündungsrisiko führen. Eine Reduktion kann nicht nur beim Gewichtsverlust helfen, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern.
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wasser hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Sättigung zu fördern, was beides bei der Gewichtsabnahme unterstützend wirken kann.
- Selen- und Zinkhaltige Lebensmittel: Selen und Zink spielen eine wichtige Rolle bei der Produktion und Aktivierung von Schilddrüsenhormonen. Nüsse (insbesondere Paranüsse), Samen, Meeresfrüchte und Fleisch sind gute Selen- und Zinkquellen.
Sicherheitshinweis
Übertreiben Sie es nicht mit den Paranüssen. Bereits eine halbe Nuss kann den Tagesbedarf an Selen decken. Zu viel des Guten führt unter anderem zu Knoblauch-Mundgeruch!
Können Tabletten bei Hypothyreose bei der Gewichtsabnahme helfen?
Ja, Tabletten können bei Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion bei der Gewichtsabnahme helfen, indem sie die zugrunde liegende Schilddrüsenunterfunktion behandeln. Die am häufigsten verschriebene Medikation ist Levothyroxin, ein synthetisches Schilddrüsenhormon, das darauf abzielt, die fehlenden Schilddrüsenhormone zu ersetzen und den Hormonspiegel zu normalisieren.
Durch die Normalisierung des Schilddrüsenhormonspiegels kann Levothyroxin helfen, den Metabolismus zu beschleunigen, was zu einer erhöhten Kalorienverbrennung führt. Dies kann es für Menschen mit Hypothyreose einfacher machen, Gewicht zu verlieren, insbesondere wenn die Medikation mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität kombiniert wird.
Achtung
Die Tabletten beeinflussen die gesamte Physiologie des Körpers. Die Einnahme von Medikamenten wie Levothyroxin sollte nur nach ärztlicher Verschreibung und unter regelmäßiger medizinischer Überwachung erfolgen, um Nebenwirkungen oder Überdosierung zu vermeiden.
Fazit
Schilddrüsenhormone sind entscheidend für Ihren Stoffwechsel und die Kontrolle Ihres Körpergewichts. Eine Unterfunktion kann Ihren Metabolismus verlangsamen und zu einer Gewichtszunahme führen.
Dennoch, durch die richtige Behandlung mit Medikamenten wie Levothyroxin, einer gesunden, jodreichen Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie erfolgreich abnehmen. Es ist wichtig, dass Sie diese Anpassungen unter ärztlicher Aufsicht vornehmen, um Ihre Gesundheit zu schützen und optimale Ergebnisse zu erzielen.
FAQ
Was sollte man bei einer Schilddrüsenunterfunktion nicht essen?
Bei einer Schilddrüsenunterfunktion wird häufig empfohlen, bestimmte Nahrungsmittel in Maßen zu konsumieren oder zu vermeiden, die die Aufnahme von Schilddrüsenmedikamenten beeinträchtigen oder die Schilddrüsenfunktion weiter verschlechtern könnten. Dazu gehören unter anderem:
- Sojaprodukte: Diese können die Aufnahme von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen.
- Bestimmte Gemüsesorten: Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl können in sehr großen Mengen konsumiert die Schilddrüsenfunktion beeinflussen, besonders wenn sie roh gegessen werden.
- Gluten: Einige Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion, besonders solche mit Hashimoto-Thyreoiditis, könnten eine Glutenunverträglichkeit haben.
Hat man bei einer Schilddrüsenunterfunktion Schweißausbrüche?
Schweißausbrüche sind nicht typisch für eine Schilddrüsenunterfunktion. Häufiger sind sie ein Symptom der Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose). Wenn Sie unerklärliche Schweißausbrüche haben, sollten Sie das unbedingt medizinisch abklären zu lassen, da es viele mögliche Ursachen gibt.
Warum nehme ich trotz L-Thyroxin nicht ab?
Wenn Sie feststellen, dass Sie trotz der Einnahme von L-Thyroxin nicht abnehmen oder sogar an Gewicht zunehmen, könnte dies an einer Erhöhung Ihres Appetits liegen, die durch das Medikament verursacht wird. L-Thyroxin kurbelt den Stoffwechsel an und kann so zu einer Gewichtsabnahme beitragen. Allerdings kann es auch Ihren Appetit anregen. Wenn dieser appetitsteigernde Effekt überwiegt, kann es trotz erhöhtem Stoffwechsel zu einer Gewichtszunahme kommen. Eine Anpassung der Dosierung von L-Thyroxin ohne ärztliche Anweisung ist nicht zu empfehlen. Stattdessen sollte die empfohlene, individuell angepasste Dosis des Medikaments beibehalten und gegebenenfalls Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten überprüft und angepasst werden, um ein gesundes Körpergewicht zu fördern.